Te invitamos a realizar los siguientes ejercicios de bioenergética que nos comparte Juan Carlos Acuña, terapeuta en Casa La Serena, y que nos ayudan a liberar tensión y recargarnos de energía. https://youtu.be/zcEwv6brnww

Abrazando los dedos Sostener tus dedos es una poderosa y sencilla herramienta que ayuda al manejo de emociones como la tristeza, el miedo, el enojo, ansiedad y falta de autoestima. Te invitamos a que observes con atención el audio y practicar amorosamente esta herramienta.

A través de esta meditación te invitamos a tomar conciencia de ti, respirar, relajarte y dejar ir pensamientos de temor, angustia o enojo que te impidan contactar con tu paz, tu fortaleza y tu alegría.

Aquí encontrarás una serie de poderosos ejercicios que ayudan al equilibro emocional y energético. Éstos son: Reflexología podal, Sostener el cuerpo para la trauma y ansiedad, Drenar el dolor, "Switching" para centrarse o corregir el flujo de energía y Técnica para la liberación emocional (EFT).

Compartimos contigo una serie de asanas (posturas de yoga) que conforman una rutina muy sencilla para que sea fácil su práctica para todo tipo de cuerpo. Las posturas de la rutina fueron elegidas por sus beneficios relajantes a nivel muscular, de articulaciones y órganos, estimular la circulación y el sistema …

La ansiedad es una respuesta anticipatoria a determinadas problemáticas en nuestra vida que nos suponen una situación desagradable o una amenaza real o imaginaria. Aquí podrás saber más sobre la ansiedad y cómo afrontarla.

Te dejamos una serie de ideas que pueden ayudarte a aprender de tu tristeza, conociéndola, aceptándola y dejándola ir.