Mujer con ojos cerrados se tapa la fosa nasal derecha con dedo pulga y tiene extendidos hacia arriba los dedos índice y medio.

Respiración Alternada

Oxigenarnos adecuadamente es vital para el funcionamiento de nuestra mente y cuerpo. Te compartimos un ejercicio de respiración que ayuda directamente al equilibrio del sistema nervioso, y por tanto, tiene beneficios como inducir a un estado de tranquilidad y mejorar la concentración.